co zjesc

[...] ok 2 miesiecy nie licze BTW, trzymam proporcje na oko. Ale jesli mam niepewnosc, ze np: weglowodanow mam za duzo, to wrzucam na mala wage. Tak jest w dniach, kiedy moglabym zjesc konia %-). Owsianki mam 2 garscie (KOCHAM OWSIANKE!!), czyli, tak mysle, ok. 50gr. Ziemniakow jem ok 400-500gram dziennie. Mam takie male, to mniej wiecej wiem ile mam [...]

Siema Asuke:-D mam pytanko , przed siłownią zjadam 3 posiłki. W 2 posiłku jest kurczak+makaron pełnoziarnisty a w 3 jest kurczak i ryż a w 4(po treningu) ryba mintaj z ziemniakami może tak być ? bo wcześniej ćwiczyłem po 2 posiłku a teraz nie wiem czy taka rybka 200g +ziemniaki 180-200g (nie za mało jak po treningu ?)nie uzupełniam od razu po [...]

Witam! Na wstępie chciałem podziękować firmie IRON HORSE SERIES za paczkę i pomoc z ich strony. Świetny kontakt, dobra atmosfera i dobrze suplementy! Duży szacunek dla Nich! Pierwszy ciuch już mam, więc na MPJ w Kielcach będę się wozić. Chyba że w miesiąc dowalę tyle masy że go rozerwę \-) DZIŚ: http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png [...]

[...] z mineralami, 3g ed jablczanu kreatyny przez 3 miesiace, magnez tylko nie wiem jaka jest maxymalna dawka a bede mial go bardzo duzo po kosztach wiec ile trzeba tyle moge zjesc, 450mg ed? do tego zlozylem sobie football stack ( %-) ) z Olimpu czyli Endugen+Amok+Carno Rush (w proporcjach takie jakie mi odpowiadaja), wegli i bialka nie licze bo [...]

jak w ogole wygląda twój trening siłowy? co do zalecenia ze zaraz po nim a przed cardio musisz wypić whey, to nie ma zadnego uzasadnenia w twoim przypadku. to samo z bezpośrednim zjedzeniem ryzu z rodzynkami. posiłek potreningowy możesz spokojnie zjeść dopiero w domu. zakaz jedzenia wieprzowiny czy owoców, musztardy, etc- bez komentarza. w diecie [...]

Ale raz w tygodniu chyba można zjeść kotleciki sojowe na obiad? A zresztą co chwile powstają jakieś nowe teorie na temat jedzenia i za jakieś 100 lat okaże się, że to co uważamy za dobre jest syfem.

Jakby tak myśleć co dzieje się podczas hodowli ze zwierzakami, to aż żal jeść...no ale takie życie, jedno zjada drugie Mnie jakoś też żeberka zniechęcają..może dlatego że zawsze w moim otoczeniu były przyrządzane w jednakowy sposób - smażone, w ohydnym tłustym, zawiesistym sosie Co do konsumpcji innych mięs, jestem w stanie zjeść wszystko, nawet [...]

[...] ??? A w po treningowym i kolacji bym nie jadł ??? 2.Co do dni nie treningowych moge jesc węgle tez w 3 posilkach ??? Rano, na 2 sniadanie i na obiad ??? Ponieważ lubie zjesc piers z kurczaka lub filet razem z ziemniakami lub ryżem. W tym 3 zamiast zjedzenia 250g ziemniaków zjadł bym połowe z tego. 3.Autor tego artykułu poleca go i mowi ze [...]

2.Co do dni nie treningowych moge jesc węgle tez w 3 posilkach ??? Rano, na 2 sniadanie i na obiad ??? Ponieważ lubie zjesc piers z kurczaka lub filet razem z ziemniakami lub ryżem. W tym 3 zamiast zjedzenia 250g ziemniaków zjadł bym połowe z tego. 2. NIe jest regułą jedzenie w 3 posiłkach. MOżesz zjesc w jednym, jeśli Ci pasuje, a mozesz [...]

Ellis ma 100% racji .Ja np nie rozumiem ludzi którzy wydają np 500zł na jakies stacki.Szkoda by mi było kasy ,wolałbym kupic zwykła kretke i do tego jakiegos gainera ,lub dołozyć te pieniadze na jedzenie co jest o wiele przyjemniejsze niz łykanie kolorowych kapsułek i wkręcanie sie że bedzie masa po tym. A co do trzymania diety to nie do końca [...]

Pewny jesteś, że podany w linku trening byłby dla mnie odpowiedni ? Osobiście mam wątpliwości i chciałbym potwierdzeia. Tym co przemawia za dotychczasowym (klasyczne FBW), to: - ACT jest treningiem dość wyczerpującym, szybkie tempo ćwiczeń i duża objętość (pod koniec 44 serie) sprzyja wytrzymałości, ale może to nie sprzyjać masie, która jest dla [...]

[...] tak, raz tak , wiec byloby to nie miarodajne. shitman, xearo Dzieki Lena Moze to dziwne, ale na redukcji mialem mniejsze ssanie na czity niz wczesniej. Moze tylko pod koniec, ale wtedy kupowalem Pepsi MAX i przechodzilo. Co do wyskokow to byl wczoraj i troche zaluje, bo moglem mniejs zjesc Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-06-27 10:38:21

hehe ludzie, powiedzcie mi co mam zjesc...bo normalnie mi sie pomysły skończyły jakies ciekawe przepisy moze macie ...te na sfd juz przejrzalem

ludzie, powiedzcie mi co mam zjesc...bo normalnie mi sie pomysły skończyły w czym problem ?? wiekszosc z nas - trzymajacych diete je + / - to samo przez caly czas - jakies 20-30 potraw

A po co to jajco? ja ide zjeść sera białego BTW: niedługo wyjeżdzam na mazury na weekend, wracam w niedziele wieczorem.. Trzymajcie się! eeee.. tzn. Walcie się na ryj! Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-19 18:09:48

mial byc o 14, pozniej o 13....mzoe w koncu o 11 juz przyjedzie ..co by tu zjesc na sniadanie

a co Ty myślisz, że ja mam 20 km? eh marudzisz... idę coś zjeść

[...] beztlenowe (uczyłem się ostatnio ) wiec wniosek z tego taki, ze aby spalic tk.tluszczową...aeroby (w tym jazda na rowerku - o ile taki jest cel) powinny trwac min.ok.60min a ja zaraz spadam w góry świetokrzyskie, ide cos zjesc, kupic sobie kilka bulek zeby miec co jesc po drodze i wypad Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-11-15 06:21:58

ale jak sie spokojnie przemysli to masz racje...sram na to na lato i tak bedzie GITara pozdr. chłopy (bo dziewuchy ostatnio nie zaglądają..) spadam cos zjesc btw. co dostaliscie za prezenty

chetnie bym do Was wpadl moze za rok?? troche za mlody , do Waszej sredniej jestem ale co tam a tak w ogole to wrocilemw wlasnie ide cos zjesc i spac jeszcze raz ZDROWIA I SZCZESCIA !!!!!!